A medicina moderna tem voltado sua atenção para ingredientes usados há séculos em práticas tradicionais. Segundo um artigo publicado no Journal of Ethnopharmacology (2020), aproximadamente 25% dos medicamentos modernos são derivados de plantas, e muitos compostos naturais continuam sendo estudados por seus potenciais benefícios à saúde.
Quando falamos de metabolismo e gerenciamento de peso, a literatura científica aponta para uma combinação de fatores: alimentação, exercício, sono e, potencialmente, o suporte de certos compostos bioativos.
O equilíbrio metabólico envolve múltiplos fatores do estilo de vida
Baseando-nos em literatura científica revisada por pares, destacamos 7 ingredientes que têm atraído atenção da comunidade científica:
O que é: Composto orgânico de enxofre encontrado naturalmente em vegetais verdes, frutas e grãos.
Pesquisa científica: Um estudo publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition (2012) investigou o MSM em atletas e encontrou redução nos marcadores de dano muscular e estresse oxidativo após exercício. Outro estudo no Osteoarthritis and Cartilage (2006) reportou melhora na função física em pacientes com osteoartrite.
Referências: Kim et al., 2006; van der Merwe & Bloomer, 2016
O que é: Raiz medicinal usada há mais de 5.000 anos na medicina tradicional chinesa e ayurvédica.
Pesquisa científica: Uma meta-análise publicada no Critical Reviews in Food Science and Nutrition (2019) analisou 14 estudos e concluiu que a suplementação de gengibre resultou em reduções significativas no peso corporal, relação cintura-quadril e glicemia de jejum. O estudo em Metabolism (2012) demonstrou que gengibre aumentou a termogênese e promoveu sensação de saciedade.
Referências: Mansour et al., 2012; Ebrahimzadeh Attari et al., 2018
Muitas especiarias têm compostos bioativos estudados pela ciência moderna
O que é: Cogumelo medicinal utilizado na medicina tradicional chinesa há mais de 2.000 anos.
Pesquisa científica: Um estudo publicado em Nature Communications (2015) identificou polissacarídeos específicos do Reishi que modulam a microbiota intestinal, potencialmente influenciando o metabolismo. Pesquisa no International Journal of Medicinal Mushrooms (2013) encontrou redução no peso corporal e resistência à insulina em modelos animais.
Referências: Chang et al., 2015; Thyagarajan et al., 2013
O que é: Resina extraída de árvore nativa da Índia, usada há 3.000 anos na medicina ayurvédica.
Pesquisa científica: Estudo randomizado duplo-cego publicado no Phytomedicine (2019) demonstrou que Boswellia reduziu significativamente marcadores inflamatórios (PCR e IL-6) em pacientes com osteoartrite. A pesquisa em European Journal of Medical Research (2008) mostrou melhora na mobilidade articular.
Referências: Sengupta et al., 2008; Siddiqui, 2011
O que é: Planta suculenta usada medicinalmente há mais de 6.000 anos.
Pesquisa científica: Um estudo controlado publicado no Journal of Nutritional Science and Vitaminology (2013) encontrou que a suplementação de Aloe vera resultou em redução no peso corporal e massa gorda. Pesquisa no Planta Medica (2012) demonstrou melhora na sensibilidade à insulina em modelos pré-diabéticos.
Referências: Choi et al., 2013; Navekar et al., 2011
O que é: Planta medicinal europeia usada tradicionalmente para inflamação e dor.
Pesquisa científica: Estudo no European Journal of Sport Science (2016) investigou Arnica em atletas e encontrou redução em marcadores de inflamação muscular pós-exercício. Pesquisa em Rheumatology International (2007) demonstrou efeitos comparáveis ao ibuprofeno para osteoartrite de mãos.
Referências: Widrig et al., 2007; Pumpa et al., 2014
O que é: Mineral essencial envolvido em mais de 300 reações enzimáticas no corpo.
Pesquisa científica: Meta-análise no Nutrition Journal (2013) com 13 estudos demonstrou que suplementação de magnésio melhorou marcadores de síndrome metabólica, incluindo glicemia e pressão arterial. Estudo em Diabetes Care (2011) encontrou associação entre maior ingestão de magnésio e menor risco de diabetes tipo 2.
Referências: Larsson & Wolk, 2007; Mooren et al., 2011
Nenhum suplemento substitui uma alimentação balanceada e rica em nutrientes
Um artigo de revisão publicado no Nutrients (2020) concluiu que, embora certos suplementos possam oferecer benefícios complementares para metabolismo e composição corporal, eles funcionam melhor quando:
SlimJaro é um suplemento dietético que combina os 7 ingredientes mencionados neste artigo em uma fórmula à base de plantas. Fabricado nos EUA em instalações certificadas FDA e GMP.
Como mencionado ao longo deste artigo, os ingredientes do SlimJaro têm estudos científicos que suportam seu uso para suporte metabólico e bem-estar geral.
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Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar suplementação
Antes de iniciar qualquer suplementação, especialmente se você:
É fundamental consultar um médico ou nutricionista registrado. Eles podem avaliar sua situação individual e determinar se a suplementação é apropriada para você.
Os ingredientes discutidos neste artigo têm respaldo em pesquisas científicas publicadas. Embora os estudos sejam promissores, é